1日1分で痔から解放される！【痔獄からの解放】のレビュー
あなたは、痔で悩まれていませんか？
もし今、痔でお悩みならこの先をお読みくだされば参考になると思います。
1日1分で痔から解放される！【痔獄からの解放】の著者である蓑田知幸氏は、
ご自宅で整体院を営業しながら、ご自分の体験から書かれた教材です。
この教材に目を通してみると痔は、手術しても完全に治りません。
蓑田知幸氏が提唱する、●●●は、「体を整える」ことでしか改善されません。
教材ではこの、「体を整える」方法が解説してあります。
なんせ痔疾患「Ⅳ度」の重症のいぼ痔を、●●●をすることで体を整えて
改善する方法で自分の痔疾患を治した方法が解説されています。
1日1分で痔から解放される！【痔獄からの解放】“全額返金保障付”
誰でも、自分の肛門なんて見られたくありませんよね？
何を隠そう私も痔疾患を患って手術した経験があります。
あれは苦痛以外ありません。
手術は、男性の老医師がしてくれますが、助手は美人の看護婦（師）ばかり・・・・
今思い出しても恥ずかしいです。
しかも、毎朝”お尻洗浄”といって看護婦さんがふんどしを避けてお尻の穴を
キレイに洗ってくれます。恥ずかしいったらないですよ。
でも、退院しても和式トイレのおかげでまた痔になりました。
結局、痔は手術をしても完治しません。
この教材には、あなたが悩んでいる痔についてスッキリ改善する方法が書いてあります。
痔を予防する食生活の改善
食物繊維の多い食生活スタイル
食物繊維にも水溶性食物繊維と不溶性食物繊維があります。
腸内環境を整えるには、水溶性と不溶性の両方の食物繊維が
必要になります。
水溶性食物繊維は、水に溶けてゲル状になる性質があるので
便を柔らかくしたり、腸内に溜まった有機物質を吸着して体外
に排出したりする働きがあります。
一方、不溶性食物繊維は水分を吸って膨らむことで、便のかさを
増やし、腸の蠕動運動を刺激する働きがあります。
痔を予防するには2種類の食物繊維をバランス良く摂取することが大事
サラダを頑張って食べているのになかなか便秘が解消されない
という方がいるのは実は、腸内環境を良くするには、水溶性食物繊維
と不溶性食物繊維の両者をバランス良く摂取する必要があります。
サラダの生野菜には不溶性の食物繊維が多く含まれていますが、水溶
性食物繊維は十分に摂取できていないと考えられます。
水溶性と不溶性の食物繊維の両方をバランス良く摂取できることが
腸内環境を整えて健康な体になります。
痔を改善するには適度な運動も必要
痔を改善するには適度な運動も必要です。
運動は、血行も良くなり痔の方にはおすすめです。
便秘がちな方にも効き目があり、日本人に多いとされる弛緩性便秘
に効果的です。
おすすめの運動や筋トレ
ウォーキングやジョギングは、主に下半身を動かすため、腹に
刺激が伝わり腸の蠕動運動を助ける効果があります。手軽に
始めやすい運動ですから通勤時や帰宅時には、一駅分を歩いて
みるなどできる範囲から始めてみましょう。
水泳・ヨガ
水泳は、全身運動ですから水の抵抗を利用して運動できます。
一方ヨガも、ゆったりしたポーズからストレッチのようなお腹
周りの筋肉を鍛えて、排便に必要な臀部に血行を促進します。
筋トレ（腹筋）
腹筋が弱いと便を押し出す力も弱まるので、便秘になりやすくなります。
腹筋を鍛えることで排便に必要な筋肉がつくだけでなく、腹部の
血行も良くなり、胃腸の働きがアップされて自律神経にも作用し
て排便を促してくれます。
痔を改善する方法
痔を治療は「切らずに治すこと」です。
痔の最大の敵（原因）である便秘や下痢は、生活習慣を見直すことで
予防することが可能です。次のことに注意しましょう。
同じ姿勢を長時間続けない
長時間に渡り、座りっぱなしや立ちっぱなしの姿勢でいる時は、
時々、姿勢を変えたり、デスクワークが長引く時は、時々ストレッチ
をしたりして体を動かしましょう。
適当に運動をする
適当な運動は、ストレス解消に役立し腸の蠕動運動を活発にし
排便を促す効果があります。
体を冷やさない
体が冷えると、血行が悪くなり肛門の括約筋が緊張して痔に良くありません。
冬場に体が冷える場合は、カイロなどで体や腰の周りを冷やさない
ように注意しましょう。また、夏場の冷え性も増えています。
現代では空調設備も良くなり夏場でもクーラーで冷えすぎないように
注意しましょう。
トレーニングを実践した98.7％の方が実践した方法とは
では、トレーニングとはどんな方法を実践したんでしょうか？
その前にこのトレーニングを開発した著者を紹介します。
蓑田知幸（みのだともゆき）
本業は柔道整復師の国家資格を持つ整体師です。
整体と痔の関係はものすごく密接な関係があります。
● ● ●をは、「体を整える」ことで改善されます。
この方法を改善することであれダケ苦労した痔から開放されたかたが
大勢見えます。
あなたも今、痔で悩んでいるなら実践することをおすすめします！
